Proteinovo-bánánové brownies
-
- Přidat foto
-
Reklama
Proteinovo-banánové brownies jsou lahodnou a zdravou alternativou k tradičním čokoládovým brownies. Tento recept je ideální pro všechny, kteří se snaží dodržovat zdravější životní styl a zároveň nechtějí ztratit chuťový zážitek.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rozmixujeme si banány, přidáme vejce, oba sirupy a znovu promixujeme.
2.
Vedle toho si do mísy připravíme všechny sypké suroviny.
3.
Nyní přilijeme rozmixovanou směs k té sypké a pořádně promícháme.
4.
Těsto si vylijeme na menší plech a navrch po lžičkách poklademe tvaroh, který vidličkou zapracujeme tak, aby nám vznikla mozaika.
5.
Pečeme v předehřáté troubě na 180°C asi 12-15 minut. Střed by měl zůstat měkký, malinko nedopečený. Brownies nám nijak nevyběhne. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 19.4.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 15 min vaření 30 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 16 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
208.17 kcal |
Protein |
20.80 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
22.92 g
10.38 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
3.93 g
1.71 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
