pohanka, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 343.00 kcal
• Bílkoviny: 13.25 g
• Sacharidy: 61.50 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 3.40 g (nasycené: 0.74 g)

• Měď 1.10 mg 122.2%
• Hořčík 231.00 mg 57.8%
• Fosfor 347.00 mg 49.6%
• B3 (Niacin) 7.02 mg 43.9%
• B2 (Riboflavin) 0.43 mg 32.7%
• Železo 2.20 mg 27.5%
• B5 (Kyselina pantothenová) 1.23 mg 24.7%
• Zinek 2.40 mg 21.8%
• B6 (Pyridoxin) 0.21 mg 16.2%
• Selen 8.30 μg 15.1%
• Draslík 460.00 mg 13.5%
• B1 (Thiamin) 0.10 mg 8.4%
• Kyselina listová 30.00 μg 7.5%
• Vápník 18.00 mg 1.8%
• Sodík 1.00 mg 0.0%

• Detail nutričních hodnot