avokádo, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 160.00 kcal
• Bílkoviny: 2.00 g
• Sacharidy: 1.83 g (z toho cukr: 0.66 g)
• Tuky: 14.66 g (nasycené: 2.13 g)

• Měď 0.19 mg 21.1%
• Kyselina listová 81.00 μg 20.3%
• B6 (Pyridoxin) 0.26 mg 19.8%
• Vitamín K 21.00 μg 17.5%
• Draslík 485.00 mg 14.3%
• Vitamín E 2.07 mg 13.8%
• Vitamín C 10.00 mg 11.1%
• B3 (Niacin) 1.74 mg 10.9%
• B2 (Riboflavin) 0.13 mg 10.0%
• Fosfor 52.00 mg 7.4%
• Hořčík 29.00 mg 7.2%
• Železo 0.55 mg 6.9%
• Zinek 0.64 mg 5.8%
• B1 (Thiamin) 0.07 mg 5.6%
• Vitamín A 103.33 IU 3.4%
• Vápník 12.00 mg 1.2%
• Selen 0.40 μg 0.7%
• Sodík 7.00 mg 0.3%

• Detail nutričních hodnot