Name: Zeleninové placky s chia semínky
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: mrkev - 2 ks; brambory - 1 velký kus; pórek - 1/3 ks; vločky ovesné - 1/2 hrnku; chia semínka - 2 lžíce; mouka hladká - 2 lžíce; olej olivový - 1 lžíce; sůl - podle chuti; pepř mletý - podle chuti; kmín drcený - 1/2 lžičky; mléko - 100 ml

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	30 min příprava 35 min vaření 1 hod 5 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie a štítky:	bezmasá jídla zeleninové přílohy jiné dobroty česká vegetariánské

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	220.43 kcal
Protein	5.99 g
Sacharidy z toho cukr	29.44 g 4.59 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	6.97 g 1.04 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
chia semínka	1/2 lžíce	0.91 g	2.11 g	0.18 g	0.08 g	0.08 g	26.70 kcal
brambory	1/4 velkého kusu	1.89 g	0.08 g	0.02 g	14.20 g	0.76 g	71.03 kcal
pórek	0.083 ks	0.36 g	0.07 g	0.01 g	2.98 g	0.94 g	14.74 kcal
olej olivový	1/4 lžíce	0.00 g	3.38 g	0.47 g	0.00 g	0.00 g	29.84 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kmín drcený	1/8 lžičky	0.04 g	0.06 g	0.00 g	0.08 g	0.01 g	0.94 kcal
mrkev	1/2 ks	0.28 g	0.07 g	0.01 g	2.07 g	1.45 g	12.50 kcal
vločky ovesné	1/8 hrnku	1.33 g	0.66 g	0.11 g	5.83 g	0.10 g	38.37 kcal
mouka hladká	1/2 lžíce	0.41 g	0.04 g	0.01 g	2.94 g	0.01 g	14.56 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
mléko	25 ml	0.75 g	0.50 g	0.23 g	1.25 g	1.25 g	11.75 kcal
Součet		5.99 g	6.97 g	1.04 g	29.44 g	4.59 g	220.43 kcal

Zeleninové placky s chia semínky

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Zeleninové placky s chia semínky

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept