Tortilla s tofu a špenátem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Výborná svačinka na cesty nebo netradiční chuťovka pro hosty. Pokud netrváte na precizním zabalení, opečte nejprve tortillu na grilu nebo na sucho na pánvi. Křupavější je mnohem lepší.
Reklama
Ingredience
-
- nebo
Postup přípravy
1.
Žampiony očistíme, zbavíme nožiček a nakrájíme na másle orestujeme s jedním stroužkem prolisovaného česneku, solí a pepřem. Dáme z pánve.
2.
Na pánev dáme špenát, přidáme česnek, sůl a pepř a orestujeme.
3.
Na tortilly rozdělíme ochucené žampióny a špenát, nakrájíme tofu, sýr a rajčata. Přidáme plátky šunky a tortilly zabalíme.
Od: Iva V, 1.2.2022
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 5 min vaření 20 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 37 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
497.11 kcal |
Protein |
31.81 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
35.07 g
5.95 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
24.53 g
9.41 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
