Slaný listový závin
-
- Přidat foto
-
Reklama
Naposledy jsem dělala hlavně špenátový závin. Ale po druhé jsem ho upgradovala s paprikou a cherry rajčátky.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Oloupeme si cibuli a nakrájíme na malé kostičky. Hodíme si na pánev a s troškou oleje necháme zesklovatět.
2.
Mezitím si nakrájíme rajčátka a papriku na malé kousky.
3.
Zeleninu přidáme k cibulce, osolíme a opepříme, podlijeme trochou vody a necháme pár minut dusit.
4.
Teď je čas na uzené tofu. To nastrouháme na jemném struhadle.
5.
Až nám paprika a rajčátka lehce změknou (cca 5 minut dušení) přihodíme tofu, koření a droždí (kdo ho miluje, tak nemusí šetřit).
6.
Pořádně promícháme.
7.
Nakonec přihodíme pokrájený špenát.
8.
Až špenát zvadne, cca po 5 minutách, vypneme plamen.
9.
Rozválíme těsto, nebo použijeme již rozválené.
10.
Naneseme doprostřed těsta směs, pak zabalíme, potřeme trochou oleje a dáme péct do trouby cca 20 minut na 180°C hezky do zlatova.
Od: Liška, 17.5.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 50 min celkem |
| Množství: | 10 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 17 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
357.31 kcal |
Protein |
8.90 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
27.78 g
1.87 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
23.13 g
3.18 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
