Salát s vejcem a šmakounem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Šmakoun nemá výraznou chuť, proto je vhodné přidávat jej do salátů s ostřejším dresinkem. Má vysoký obsah bílkovin, obohatí pokrm o důležitou živinu, která jinak v zeleninových salátech chybí. Kombinace šmakoun, šunka, vejce a jogurt dobře nahradí bílkoviny z hlavního jídla.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve dáme vařit vejce natvrdo a připravíme dresink. Do jogurtu prolisujeme česnek, vmícháme sůl, pepř a bazalku.
2.
Zeleninu nakrájíme na drobnější kousky, přidáme kukuřici.
3.
Do mísy přidáme nakrájeného šmakouna, vejce a šunku. Ozdobíme dresinkem.
Od: Ráďa 78, 28.1.2022
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 15 min vaření 20 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 101 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
375.59 kcal |
Protein |
37.22 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
29.38 g
16.99 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
11.94 g
5.26 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
