Avokádová pomazánka s low-carb chlebem

Avokádo je velmi oblíbená potravina. Obsahuje více tuku, a proto je oblíbené především u Low Carb jedlíků.

Tento rychlý recept se perfektně hodí třeba na večeři nebo snídani.

Reklama

Postup přípravy

Avokádo si rozpůlíme, vyjmeme pecku a zbytek si vydlabeme do misky.

Vidličkou rozmačkáme, přidáme smetanu, sůl, pepř, citrónovou šťávu a dobře promícháme.

Všechny suroviny na lc chleba smícháme dohromady a necháme zhruba 5 minut odpočinout.

Vymažeme si hrnek sádlem a směs na chleba dáme do vymazaného hrnku.

Vložíme do mikrovlnné trouby a pečeme čtyři minuty.

Můžeme podávat.

Od: Petuler, 18.1.2021

Reklama

Obložený low carb chleba

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka s olivami

Jednoduchá avokádová pomazánka

Rychlá pomazánka z avokáda

Avokádová pomazánka s cottage

Topinka s avokádem a pečenými rajčátky

Avokádová pomazánka s vejcem

Avokádová pomazánka s jogurtem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie:	Přílohy Zeleninové přílohy
Štítky:	low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	370.97 kcal
Protein	11.03 g
Sacharidy z toho cukr	6.48 g 3.33 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	31.46 g 9.72 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1/2 ks	2.00 g	14.66 g	2.13 g	1.83 g	0.66 g	160.00 kcal
smetana zakysaná	1/4 kelímku	1.22 g	9.68 g	5.07 g	2.32 g	1.71 g	99.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
citronová šťáva	z 1/4 kusu	0.04 g	0.03 g	0.00 g	0.79 g	0.30 g	2.64 kcal
tvaroh měkký tučný	1/2 lžíce	1.26 g	1.18 g	0.76 g	0.23 g	0.23 g	16.60 kcal
vejce	1/2 ks	2.76 g	2.09 g	0.69 g	0.16 g	0.08 g	31.46 kcal
lněná mouka	1 lžíce	3.63 g	1.30 g	0.09 g	0.91 g	0.35 g	37.07 kcal
psyllium	1/2 lžíce	0.11 g	0.03 g	0.00 g	0.22 g	0.00 g	1.57 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kmín celý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
prášek do pečiva	1/4 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.02 g	0.00 g	0.08 kcal
vepřové sádlo	na vymazání	0.00 g	2.50 g	0.98 g	0.00 g	0.00 g	22.55 kcal
Součet		11.03 g	31.46 g	9.72 g	6.48 g	3.33 g	370.97 kcal