Brokolicová pomazánka

Name: Brokolicová pomazánka
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: brokolice - 1 ks; sýr tavený - 50 g; žervé s paprikou - 80 g; česnek - 1 stroužek; Vegeta - podle chuti; sůl - podle chuti; pepř mletý - podle chuti

Přidat foto

Rychlá a zdravá svačinka, která skvěle chutná.

Reklama

Ingredience

brokolice - 1 ks
sýr tavený - 50 g
žervé s paprikou - 80 g
česnek - 1 stroužek

Vegeta - podle chuti
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Brokolici rozdělíme na menší růžičky a dáme vařit do osolené vody. Vaříme asi 10 minut.

Uvařenou brokolici necháme vychladnout a vložíme do mixéru.

Přidáme, sýr, žervé, sůl, pepř, česnek a rozmixujeme na pomazánku. Po umixování dáme vychladit do lednice.

Můžeme podávat s čerstvým pečivem.

Od: Petuler, 19.1.2020

Reklama

Podobné recepty

Brokolicová polévka

Brokolicový nákyp

Brokolicová polévka

Snadný brokolicový krém

Brokolicový krém se slaninou a sýrem

Zeleninová pomazánka na chlebíčky

Brokolicový krém se zakysanou smetanou

Brokolicová krémová polévka

Brokolice zapečená s vejcem, smetanou a sýrem

Brokolicový krém se sýrem a chilli

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min tepelná úprava 20 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	zeleninové pomazánky vegetariánské bezlepkové brokolice

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	141.01 kcal
Protein	6.47 g
Sacharidy z toho cukr	7.86 g 3.65 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	8.69 g 5.27 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
brokolice	1/4 ks	4.29 g	0.56 g	0.17 g	6.14 g	2.58 g	51.68 kcal
sýr tavený	12 a 1/2 g	1.13 g	4.13 g	2.50 g	0.25 g	0.25 g	42.63 kcal
česnek	1/4 stroužku	0.05 g	0.00 g	0.00 g	0.23 g	0.01 g	1.12 kcal
Vegeta	podle chuti	0.01 g	0.00 g	0.00 g	0.04 g	0.01 g	0.18 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
žervé s paprikou	20 g	1.00 g	4.00 g	2.60 g	1.20 g	0.80 g	45.40 kcal
Součet		6.47 g	8.69 g	5.27 g	7.86 g	3.65 g	141.01 kcal

Brokolicová pomazánka

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept