Pórková polévka s ovesnými vločkami

Krásně hustá pórková polévka, kterou připravíte bez nutnosti zahušťovat moukou. Hodí se i jako snídaně nebo večeře.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Nakrájíme pórek na kolečka a propereme na sítku. Ve větším hrnci rozehřejeme olej a orestujeme ovesné vločky.

Zalijeme vodou a dobře promícháme. Přidáme pórek, brambory a mrkev. Brambory nakrájíme na kostičky, mrkev na tenké proužky.

Ochutíme vegetou a prolisovaným česnekem a vaříme 10 až 15 minut. Podle potřeby přidáme sůl a pepř.

Můžeme ihned podávat, ale nejlépe chutná polévka asi 1 hodinu po uvaření. Ovesné vločky ji krásně zahustí.

Od: Iva V, 27.7.2019

Reklama

Zeleninová polévka s ovesnými vločkami

Pórková polévka z celozrnné mouky

Rychlá zeleninová polévka s ovesnými vločkami

Jednoduchá pórková polévka

Pórková polévka s pohankou

Vločková polévka

Čočková polévka s ovesnými vločkami

Zeleninová polévka s ovesnými vločkami a červenou čočkou

Pórková polévka

Bramborová polévka s ovesnými vločkami

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	20 min celkem
Množství:	8 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie:	Polévky Zeleninové
Štítky:	česká vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	157.93 kcal
Protein	2.97 g
Sacharidy z toho cukr	20.43 g 2.53 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	6.28 g 0.88 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
pórek	1/8 ks	0.54 g	0.11 g	0.01 g	4.48 g	1.41 g	22.11 kcal
brambory	0.375 ks	1.64 g	0.07 g	0.02 g	12.29 g	0.65 g	61.50 kcal
vločky ovesné	5 g	0.66 g	0.33 g	0.06 g	2.88 g	0.05 g	18.95 kcal
mrkev	1/8 ks	0.07 g	0.02 g	0.00 g	0.52 g	0.36 g	3.13 kcal
Vegeta	1/8 lžíce	0.04 g	0.00 g	0.00 g	0.15 g	0.05 g	0.74 kcal
olej rostlinný	6 a 1/4 ml	0.00 g	5.75 g	0.79 g	0.00 g	0.00 g	50.95 kcal
česnek	1/8 stroužku	0.02 g	0.00 g	0.00 g	0.12 g	0.00 g	0.56 kcal
Součet		2.97 g	6.28 g	0.88 g	20.43 g	2.53 g	157.93 kcal