Rychlá zeleninová polévka s ovesnými vločkami
-
- Přidat foto
-
Reklama
K nedělnímu obědu jistě patří poctivý vývar s domácími nudlemi a játrovými knedlíčky. Co ale přes týden, když spěcháte a nechcete trávit čas v kuchyni? Vyzkoušejte rychlou zeleninovou polévku. Na talíři bude za deset minut!
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V hrnci rozehřejeme olej, přisypeme ovesné vločky a opražíme. Stále mícháme.
2.
Asi za 2 minuty nasypeme vegetu a mraženou zeleninu. Dobře promícháme, trochu prohřejeme.
3.
Zalijeme vodou, promícháme a přivedeme k varu. Za stálého míchání vaříme asi 5 minut. Polévka je hotová, jakmile se rozvaří ovesné vločky, doba může být i kratší. Ozdobíme nakrájenou petrželovou natí a můžeme podávat.
4.
Množství surovin si vyzkoušejte jen při prvním vaření, pochopitelné je, že kde je spěch, jde přesné vážení stranou. Do budoucna množství odhadnete, polévce to v ničem neuškodí. Před druhým podáváním vám krásně zhoustne.
Od: Iva V, 23.1.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 10 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 2 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
107.49 kcal |
Protein |
1.83 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
7.33 g
0.12 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
7.58 g
0.82 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
