Zapečený květák se šunkou a zakysanou smetanou
-
-
-
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Léto je skvělé období na přípravu lehkých zeleninových jídel. Ještě lepší je, když si zeleninu můžeme vypěstovat sami na vlastní zahrádce.
Zapečený květák je rychlé, chutné jídlo, které můžeme konzumovat jak teplé, tak studené, jak s přílohou, tak samotné či třeba s listy ledového salátu.
Reklama
Ingredience
Na ozdobu
Příloha
Postup přípravy
1.
Květák zbavíme listů, očistíme a rozebereme na menší růžičky.
2.
Očištěný květák uvaříme v osolené vodě do poloměkka. Potom jej rozložíme do pekáčku vymazaného máslem, můžeme trošku opepřit a přidáme na proužky nakrájenou šunku. Zalijeme zakysanou smetanou s rozšlehanými vejci, přidáme hoblinky másla a zasypeme strouhaným sýrem.
3.
V rozehřáté troubě zapečeme dozlatova. Porci můžeme dozdobit kroužky papriky.
4.
Podáváme s vařenými brambory nebo s listy ledového salátu. Pokrm je možné konzumovat jak teplý, tak studený.
Od: Šárka75, 21.7.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 1 hod celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 33 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
324.33 kcal |
Protein |
22.45 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
12.31 g
4.80 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
20.34 g
10.79 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
