Zapečený květák se slaninou a goudou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Zapečený květák je snadný na přípravu. Můžeme jej připravit v jedné pánvi, takže si nenaděláme plnou kuchyň nádobí. Kdo má rád květák, doporučuji vyzkoušet.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V hlubší pánvi si rozehřejeme olej a dáme na něj opéct cibuli a slaninu na kostičky. Přidáme plátky česneku, kari a opékáme.
2.
Syrový květák si nakrájíme na tenké plátky, je lepší ho nevařit do předu, zůstane pěkně křupavý. Přidáme do pánve. Opékáme dokud nám květák nezměkne.
3.
Rozšleháme si vejce společně se smetanou. Osolíme a opepříme.
4.
Zalijeme vejci květák v pánvi a poklademe plátky goudy, můžeme posypat jarní cibulkou a zakryjeme poklicí.
5.
Necháme vše zapéct a můžeme podávat.
Od: Petuler, 9.10.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 30 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 34 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
573.82 kcal |
Protein |
21.62 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
8.90 g
5.82 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
49.41 g
26.19 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
