Zapékaná brokolice s nivou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Zapékaná zelenina je oblíbenou večeří a můžete si ji připravit v mnoha kombinacích. Méně tradiční příprava je zapéci zeleninu společně se šunkou a sýrem niva. Chutná skvěle.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Brokolici rozkrájíme na růžičky a umyjeme. Vložíme do vroucí vody se solí a vaříme asi 10 minut. Slijeme vodu a připravíme zapékací mísu.
2.
Brokolici dáme do zapékací mísy a růžičky zabalíme šunkou nebo šunku vkládáme mezi brokolici.
3.
V hrnci rozehřejeme mléko, přidáme máslo a na kousky nakrájených 120 g sýru Niva. Rozvaříme do hladké směsi. Přimícháme pepř a nastrouhaný muškátový oříšek. Směs nalijeme do zapékací mísy na brokolici se šunkou.
4.
Ve smetaně rozšleháme vejce a nalijeme nahoru do zapékací mísy. Přiklopíme pokličkou a dáme péct na 180 stupňů na 40 minut.
5.
Po 40 minutách odklopíme víko a nahoru nasypeme nastrouhanou zbývající nivu. Necháme bez poklice, zapneme mírný stupeň grilu a necháme zezlátnout. Podáváme s pečivem.
Od: Ráďa 78, 28.5.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 1 hod celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 80 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
1,338.59 kcal |
Protein |
61.08 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
28.64 g
18.32 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
109.62 g
64.73 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
