Kuřecí kari s cizrnou a špenátem

  • Přidat foto

Rychle připravený oběd, který zachutná celé rodině.

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Kuřecí prsa umyjeme, osušíme a nakrájíme na nudličky. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme na drobné kousky.
2.
Do rozpáleného oleje nasypeme cibuli s česnekem a krátce osmažíme. Přidáme kuřecí prsa, která z obou stran osmažíme. Přidáme ½ l horké vody, osolíme a maso cca 10 minut povaříme.
3.
Cizrnu slijeme a propláchneme. Smícháme s masovou směsí a zalijeme kokosovým mlékem. Povaříme 5 minut. Přidáme omytý špenát a lžíci kari. Osolíme a opepříme podle chuti.
4.
Tip: Místo cizrny lze použít Mie nudle nebo minutovou rýži. Oboje je připraveno v krátkém čase

Od: Sarrien, 23.1.2019

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 25 min celkem
Množství: 4 × porce
Autor: Sarrien
Cena ingrediencí: 1 × porce = 46 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, drůbeží maso, bezlepkové, bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
557.29 kcal
Protein
43.01 g
Sacharidy
z toho cukr
15.75 g
7.36 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
33.54 g
22.72 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.