avokádo

×
Energetická hodnota
160.00 kcal
Protein
2.00 g
Sacharidy
z toho cukr
1.83 g
0.66 g
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
14.66 g
2.13 g
9.80 g
1.82 g
Vláknina
6.70 g
B1 (Thiamin)
0.1 / 1 mg (5.6%)
B2 (Riboflavin)
0.1 / 1 mg (10.0%)
B3 (Niacin)
1.7 / 16 mg (10.9%)
B6 (Pyridoxin)
0.3 / 1 mg (19.8%)
B12 (Kobalamin)
0.0 / 2 μg (0.0%)
Kyselina listová
81.0 / 400 μg (20.3%)
Vitamín A
103.3 / 3,000 IU (3.4%)
Vitamín C
10.0 / 90 mg (11.1%)
Vitamín D
0.0 / 600 IU (0.0%)
Vitamín E
2.1 / 15 mg (13.8%)
Vitamín K
21.0 / 120 μg (17.5%)
Vápník
12.0 / 1,000 mg (1.2%)
Měď
0.2 / 1 mg (21.1%)
Železo
0.6 / 8 mg (6.9%)
Hořčík
29.0 / 420 mg (6.9%)
Fosfor
52.0 / 700 mg (7.4%)
Draslík
485.0 / 4,700 mg (10.3%)
Selen
0.4 / 55 μg (0.7%)
Sodík
7.0 / 1,500 mg (0.5%)
Zinek
0.6 / 11 mg (5.8%)

Doporučené množství pro dospělého člověka při dietě o 2000 kcal.