Losos se špenátem a šťouchanými brambory

Přidat foto

Reklama

Ingredience

losos (filet) - 2 porce
špenát listový - 300 g
brambory - 3 ks
máslo - 20 g
česnek - 2 stroužky

cibule červená - 1/2 ks
cibule - 1/2 ks
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Nejprve dáme vařit brambory. Mezitím opepříme, osolíme a opečeme na pánvi lososa. Nejprve kůží dolů, když je přibližně do poloviny propečen, otočíme a necháme dopéct.

Zatímco se losos peče, déme na jinou pánev rozehřát máslo s olejem a osmahneme cibuli s česnekem. Přidáme špenát, orestujeme a až bude špenát hotový, odstavíme. Pánev vypláchneme.

Až budou brambory hotové, tak na másle osmahneme červenou cibuli. Až změkne, odstavíme z ohně, přidáme brambory a rozštoucháme.

Brambory, špenát a lososa dáme na talíř a podáváme.

Od: Snuttig&Nici, 20.10.2017

Reklama

Podobné recepty

Losos s listovým špenátem a těstovinami

Penne se špenátem a pečeným lososem

Grilovaný losos s holandskou omáčkou a pažitkovou bramborovou kaší

Losos s těstovinou se špenátem a česnekem

Losos s olivami a zakysanou smetanou

Losos v těstíčku

Losos na česneku s fazolkami

Losos na kmíně s restovanými rajčaty a smetanou

Losos s hořčičnou omáčkou

Losos na teplém zelném salátu

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	45 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Snuttig&Nici
Kategorie:	Hlavní jídla Ryby
Štítky:	bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	807.20 kcal
Protein	52.30 g
Sacharidy z toho cukr	57.23 g 4.45 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	35.99 g 11.36 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
losos (filet)	1 porce	40.43 g	26.57 g	6.04 g	0.00 g	0.00 g	411.84 kcal
brambory	1 a 1/2 ks	6.55 g	0.29 g	0.08 g	49.17 g	2.62 g	246.02 kcal
máslo	10 g	0.09 g	8.11 g	5.14 g	0.01 g	0.01 g	71.70 kcal
česnek	1 stroužek	0.19 g	0.02 g	0.00 g	0.93 g	0.03 g	4.47 kcal
cibule červená	1/4 ks	0.46 g	0.05 g	0.00 g	3.81 g	0.00 g	21.67 kcal
cibule	1/4 ks	0.30 g	0.03 g	0.01 g	2.10 g	1.17 g	11.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
špenát listový	150 g	4.28 g	0.93 g	0.09 g	1.22 g	0.63 g	40.50 kcal
Součet		52.30 g	35.99 g	11.36 g	57.23 g	4.45 g	807.20 kcal

Losos se špenátem a šťouchanými brambory

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept