Jemná sardinková pomazánka s tvarohem

Výborná pomazánka, která je krásně nadýchaná a má vysoký obsah bílkovin. Na chuťovkách ji stačí doplnit okurkou nebo rajčetem a můžete podávat. Hodí se i jako rychlá večeře.

Reklama

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Rozšleháme tvaroh s tukem, přidáme kečup a sardinky. Dlouze šleháme, aby pomazánka byla nadýchaná.
2.
Přidáme kečup, pokud nepřipravujeme pro děti, může být ostrý.
3.
Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.

Od: Ráďa 78, 6.2.2023

Reklama
Reklama
Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.

Reklama
Reklama
Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 15 min příprava
15 min celkem
Množství: 20 × porce
Autor: Ráďa 78
Cena ingrediencí: 1 × porce = 2 Kč
Rozpis na položky
Kategorie a štítky:
Reklama

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
53.47 kcal
Protein
2.10 g
Sacharidy
z toho cukr
0.57 g
0.42 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
4.85 g
1.02 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama
Reklama