Jemná sardinková pomazánka s tvarohem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Výborná pomazánka, která je krásně nadýchaná a má vysoký obsah bílkovin. Na chuťovkách ji stačí doplnit okurkou nebo rajčetem a můžete podávat. Hodí se i jako rychlá večeře.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rozšleháme tvaroh s tukem, přidáme kečup a sardinky. Dlouze šleháme, aby pomazánka byla nadýchaná.
2.
Přidáme kečup, pokud nepřipravujeme pro děti, může být ostrý.
3.
Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
Od: Ráďa 78, 6.2.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 15 min celkem |
| Množství: | 20 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 2 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
53.47 kcal |
Protein |
2.10 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
0.57 g
0.42 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
4.85 g
1.02 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
