Jemná sardinková pomazánka s tvarohem
- Přidat foto
-
Reklama
Výborná pomazánka, která je krásně nadýchaná a má vysoký obsah bílkovin. Na chuťovkách ji stačí doplnit okurkou nebo rajčetem a můžete podávat. Hodí se i jako rychlá večeře.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rozšleháme tvaroh s tukem, přidáme kečup a sardinky. Dlouze šleháme, aby pomazánka byla nadýchaná.
2.
Přidáme kečup, pokud nepřipravujeme pro děti, může být ostrý.
3.
Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
Hodnocení: |
hodnotit
|
---|---|
Čas: |
15 min příprava 15 min celkem |
Množství: | 20 × porce |
Autor: | Ráďa 78 |
Cena ingrediencí: | 1 × porce = 2 Kč Rozpis na položky |
Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
53.47 kcal |
Protein |
2.10 g |
Sacharidy
z toho cukr
|
0.57 g
0.42 g
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
4.85 g
1.02 g
|
Reklama
Reklama