Jemná sardinková pomazánka s tvarohem

Výborná pomazánka, která je krásně nadýchaná a má vysoký obsah bílkovin. Na chuťovkách ji stačí doplnit okurkou nebo rajčetem a můžete podávat. Hodí se i jako rychlá večeře.

Ingredience (20 x porce)

Postup přípravy

  1. Rozšleháme tvaroh s tukem, přidáme kečup a sardinky. Dlouze šleháme, aby pomazánka byla nadýchaná.
  2. Přidáme kečup, pokud nepřipravujeme pro děti, může být ostrý.
  3. Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 53.47 kcal | Protein: 2.10 g | Sacharidy: 0.57 g | z toho cukr: 0.42 g | Tuk: 4.85 g | z toho nas. MK: 1.02 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3736-jemna-sardinkova-pomazanka-s-tvarohem