Výborná pomazánka, která je krásně nadýchaná a má vysoký obsah bílkovin. Na chuťovkách ji stačí doplnit okurkou nebo rajčetem a můžete podávat. Hodí se i jako rychlá večeře.
Ingredience (20 x porce)
Postup přípravy
Rozšleháme tvaroh s tukem, přidáme kečup a sardinky. Dlouze šleháme, aby pomazánka byla nadýchaná.
Přidáme kečup, pokud nepřipravujeme pro děti, může být ostrý.
Ochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 53.47 kcal |
Protein: 2.10 g |
Sacharidy: 0.57 g |
z toho cukr: 0.42 g |
Tuk: 4.85 g |
z toho nas. MK: 1.02 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3736-jemna-sardinkova-pomazanka-s-tvarohem