Těstoviny s tuňákem, rajčaty, rukolou a kapary
-
- Přidat foto
-
Reklama
Chutný způsob, jak připravit tuňáka z konzervy.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve uvařte těstoviny, vodu nevylévejte, ještě ji budeme potřebovat.
2.
Na olivovém oleji osmahněte najednou chilli, česnek, rajčata a kapary. Asi 2-3 minuty.
3.
Do pánve poté přidejte těstoviny, promíchejte. Přidejte ještě trošku vody z těstovin, aby se vytvořila krémová omáčka.
4.
Nakonec odstavte, přimíchejte rukolu, zakápněte citronovou šťávou, osolte (pokud je třeba), opepřete a přimíchejte tuňáka (bez šťávy).
5.
Podávejte dozdobené čerstvou rukolou, zakápnuté olivovým olejem.
Od: BunTom, 26.2.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 10 min vaření 15 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 42 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
603.06 kcal |
Protein |
28.31 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
74.51 g
4.29 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
19.07 g
2.77 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
