Špagety s tuňákem a rukolou
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rychlé špagety s konzervovaným tuňákem, rukolou, česnekem a troškou chilli.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Uvařte špagety podle návodu na obalu. Při slévání si trošku vody nechte.
2.
Na oleji orestujte pokrájenou chilli papričku a česnek (asi 1 minutu).
3.
Poté přidejte tuňáka (bez šťávy) a opět chvíli orestujte.
4.
Do pánve s tuňákem přidejte špagety, promíchejte, můžete přilít trošku vody ze špaget, pokud jsou příliš suché.
5.
Nakonec přimíchejte rukolu, počkejte, až trošku zvadne a můžete podávat.
Od: BunTom, 19.2.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 15 hod vaření 20 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 60 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
703.57 kcal |
Protein |
43.39 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
74.77 g
4.04 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
23.06 g
3.39 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
