Špagety se sardinkami a rukolou

  • Přidat foto

Pokrmy ze sardinek bývají zpravidla velice jednoduché, tento recept není výjimkou. Přesto chutná velice dobře a je nutričně bohatý.

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Nejprve dejte vařit špagety.
2.
Rozehřejte pánev a na trošce oleje ze sardinek osmahněte nakrájené chilli a česnek nakrájený na plátky. Nechte jen chvíli, česnek nesmí zhnědnout.
3.
Přidejte sardinky nakrájené na kousky a nechte prohřát.
4.
Do pánve se sardinkami přidejte hotové špagety a promíchejte.
5.
Nakonec přidejte rukolu a opět dobře promíchejte.

Od: BunTom, 26.12.2017

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 15 min celkem
Množství: 2 × porce
Autor: BunTom
Cena ingrediencí: 1 × porce = 29 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, ryba, bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
647.14 kcal
Protein
44.82 g
Sacharidy
z toho cukr
74.16 g
3.43 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
16.00 g
2.21 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.