Špagety se sardinkami a rukolou
Pokrmy ze sardinek bývají zpravidla velice jednoduché, tento recept není výjimkou. Přesto chutná velice dobře a je nutričně bohatý.
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve dejte vařit špagety.
2.
Rozehřejte pánev a na trošce oleje ze sardinek osmahněte nakrájené chilli a česnek nakrájený na plátky. Nechte jen chvíli, česnek nesmí zhnědnout.
3.
Přidejte sardinky nakrájené na kousky a nechte prohřát.
4.
Do pánve se sardinkami přidejte hotové špagety a promíchejte.
5.
Nakonec přidejte rukolu a opět dobře promíchejte.
Od: BunTom, 26.12.2017
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Doba přípravy: | 15 min |
| Počet porcí: | 2 porce |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 26 Kč za porci |
| Kategorie: | hlavní chod, ryba |
Nutriční hodnoty (1 porce)
Energetická hodnota |
764.71 kcal |
Protein |
37.99 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
72.37 g
0.32 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
35.92 g
6.38 g
|
