Špagety se sardinkami a rukolou
Pokrmy ze sardinek bývají zpravidla velice jednoduché, tento recept není výjimkou. Přesto chutná velice dobře a je nutričně bohatý.
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve dejte vařit špagety.
2.
Rozehřejte pánev a na trošce oleje ze sardinek osmahněte nakrájené chilli a česnek nakrájený na plátky. Nechte jen chvíli, česnek nesmí zhnědnout.
3.
Přidejte sardinky nakrájené na kousky a nechte prohřát.
4.
Do pánve se sardinkami přidejte hotové špagety a promíchejte.
5.
Nakonec přidejte rukolu a opět dobře promíchejte.
Od: BunTom, 26.12.2017
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 15 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 29 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie: | hlavní chod, ryba, bez laktózy |
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
647.14 kcal |
Protein |
44.82 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
74.16 g
3.43 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
16.00 g
2.21 g
|
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
