Špagety se sardinkami a rukolou

Pokrmy ze sardinek bývají zpravidla velice jednoduché, tento recept není výjimkou. Přesto chutná velice dobře a je nutričně bohatý.

Ingredience (2 x porce)

Postup přípravy

  1. Nejprve dejte vařit špagety.
  2. Rozehřejte pánev a na trošce oleje ze sardinek osmahněte nakrájené chilli a česnek nakrájený na plátky. Nechte jen chvíli, česnek nesmí zhnědnout.
  3. Přidejte sardinky nakrájené na kousky a nechte prohřát.
  4. Do pánve se sardinkami přidejte hotové špagety a promíchejte.
  5. Nakonec přidejte rukolu a opět dobře promíchejte.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 647.14 kcal | Protein: 44.82 g | Sacharidy: 74.16 g | z toho cukr: 3.43 g | Tuk: 16.00 g | z toho nas. MK: 2.21 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/568-spagety-se-sardinkami-a-rukolou