Špagety se sardinkami a rukolou
Pokrmy ze sardinek bývají zpravidla velice jednoduché, tento recept není výjimkou. Přesto chutná velice dobře a je nutričně bohatý.
Ingredience (2 x porce)
-
-
-
-
-
Postup přípravy
- Nejprve dejte vařit špagety.
- Rozehřejte pánev a na trošce oleje ze sardinek osmahněte nakrájené chilli a česnek nakrájený na plátky. Nechte jen chvíli, česnek nesmí zhnědnout.
- Přidejte sardinky nakrájené na kousky a nechte prohřát.
- Do pánve se sardinkami přidejte hotové špagety a promíchejte.
- Nakonec přidejte rukolu a opět dobře promíchejte.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 647.14 kcal |
Protein: 44.82 g |
Sacharidy: 74.16 g |
z toho cukr: 3.43 g |
Tuk: 16.00 g |
z toho nas. MK: 2.21 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/568-spagety-se-sardinkami-a-rukolou