Salát s tuňákem a těstovinami
-
- Přidat foto
-
Reklama
Salát s tuňákem a těstovinami se hodí nejen jako lehká večeře, ale také třeba jako letní oběd či svačina. Příprava je velmi rychlá a pokud máte zahrádku a pěstujete zeleninu, můžete si salát dle vaší chuti vyšperkovat z vlastních zásob.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve si uvaříme těstoviny a necháme je vychladnout. Stejně tak vejce.
2.
Po vychladnutí těstovin, vejce rozkrájíme na malé kousky a k nim pak přimícháme ostatní ingredience, tedy na drobno nakrájená rajčata a salát, kukuřici a tuňáka a 1 lžíci olivového oleje.
3.
Promícháme, a nakonec přidáme jogurtový dresing nebo bílý jogurt a je hotovo. Dobrou chuť.
Od: Marie, 2.6.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
30 min příprava 20 min vaření 50 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Marie |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 30 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
307.40 kcal |
Protein |
18.85 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
35.95 g
4.44 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.41 g
1.85 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
