Sendvič s vajíčkem a řeckým jogurtem

Reklama

Postup přípravy

Smíchejte všechny ingredience na pomazánku.

Podávejte v chlebu s rukolou, plátky rajčat a plátky avokáda.

Od: BunTom, 3.5.2019

Reklama

Vaječná pomazánka se sýrem a jogurtem

Vajíčková pomazánka s olivami

Vaječný salát s jogurtem

Avokádový toast s vejcem

Tvarohová pomazánka s vejcem a balkánským sýrem

Rychlá vaječná pomazánka

Tvarůžková pomazánka s vejcem a jogurtem

Vajíčková pomazánka

Plněná vejce s balkánským sýrem

Vajíčková pomazánka se sýrem a jarní cibulkou

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie:	Hlavní jídla Bezmasá jídla Pomazánky Vaječné Malá jídla a občerstvení Sendviče a tousty
Štítky:	velikonoce piknik vegetariánské rajčata

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	454.17 kcal
Protein	24.15 g
Sacharidy z toho cukr	29.70 g 7.45 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	24.19 g 5.97 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
rukola	15 g	0.39 g	0.10 g	0.01 g	0.31 g	0.31 g	3.75 kcal
rajčata	1/2 ks	0.54 g	0.12 g	0.02 g	1.65 g	1.62 g	11.07 kcal
avokádo	1/4 ks	1.00 g	7.33 g	1.06 g	0.92 g	0.33 g	80.00 kcal
majonéza	1/4 lžíce	0.03 g	2.58 g	0.40 g	0.02 g	0.02 g	23.46 kcal
kopr sušený	1/4 lžičky	0.05 g	0.01 g	0.00 g	0.11 g	0.00 g	0.65 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
vejce	2 velké kusy	12.56 g	9.51 g	3.13 g	0.72 g	0.37 g	143.00 kcal
chléb	2 plátky	5.98 g	2.54 g	0.39 g	24.38 g	3.21 g	153.44 kcal
řecký jogurt neochucený	40 g	3.60 g	2.00 g	0.96 g	1.59 g	1.60 g	38.80 kcal
Součet		24.15 g	24.19 g	5.97 g	29.70 g	7.45 g	454.17 kcal