rukola

Zadejte množství pro výpočet nutričních hodnot. Výsledek si poté můžete zapsat do diáře.

×

Recepty obsahující ingredienci (48)

Energetická hodnota
25.00 kcal
Protein
2.58 g
Sacharidy
z toho cukr
2.05 g
2.05 g
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
0.66 g
0.09 g
0.05 g
0.32 g
Vláknina
1.60 g

Vitamíny

97.0
μg
24.3%
0.0
μg
0.0%
0.0
IU
0.0%
15.0
mg
16.7%
0.4
mg
2.9%
0.1
mg
5.6%
108.6
μg
90.5%
2,373.3
IU
79.1%
0.1
mg
6.6%
0.3
mg
1.9%
0.0
mg
3.7%

Minerály

369.0
mg
7.9%
0.1
mg
8.4%
52.0
mg
7.4%
1.5
mg
18.3%
27.0
mg
1.8%
160.0
mg
16.0%
0.5
mg
4.3%
47.0
mg
11.2%
0.3
μg
0.5%

Procento v rámečku reprezentuje kolik denní potřeby daného nutrientu (v procentech) dostanete ve vybraném množství. Založeno na dietě o 2000 kcal, avšak může se lišit v závislosti na pohlaví, věku, váze, výšce nebo aktivitě jedince. Hodnota je uvedena pouze pro orientaci.

Pokud je uvedena hodnota n/a, potom informace není dostupná.