Avokádový toust

Avokádový toust se skvěle hodí ke snídani. Na přípravu je nenáročný a poslouží jako bohatá, výživná snídaně, která vás nastartuje na celé dopoledne.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Rozehřejeme si pánev s olejem a vyklepneme na ní vejce. Osolíme, opepříme a pečeme tak, aby žloutek zůstal tekutý.

Mezi tím si rozřízneme avokádo, vytáhneme pecku a dužinu si vydlabeme do misky.

Dužinu osolíme, opepříme, přilijeme citrónovou šťávu.

V toustovači opečeme tousty do křupava.

Tousty natřeme avokádem a nahoru položíme vejce. Při podávání zdobíme nasekanou jarní cibulkou.

Od: Petuler, 24.4.2022

Reklama

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min vaření 10 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie a štítky:	sňídaňové tousty vegetariánské bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	195.46 kcal
Protein	8.47 g
Sacharidy z toho cukr	11.49 g 0.80 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	11.94 g 2.55 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1/4 ks	1.00 g	7.33 g	1.06 g	0.92 g	0.33 g	80.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
citronová šťáva	1/4 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.08 g	0.03 g	0.28 kcal
chléb toustový světlý	1 plátek	1.94 g	0.42 g	0.11 g	10.18 g	0.28 g	52.26 kcal
vejce	1 ks	5.53 g	4.18 g	1.38 g	0.32 g	0.16 g	62.92 kcal
olej rostlinný	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		8.47 g	11.94 g	2.55 g	11.49 g	0.80 g	195.46 kcal