Nutriční hodnoty receptu
Ingredience | Množství (1 porce) |
Bílkoviny | Tuk | Nasycený | Sacharidy | Cukry | Energetická hodnota |
---|---|---|---|---|---|---|---|
mléko | 125 ml | 3.75 g | 2.50 g | 1.14 g | 6.25 g | 6.25 g | 58.75 kcal |
vločky ovesné | 25 g | 3.29 g | 1.63 g | 0.28 g | 14.40 g | 0.25 g | 94.75 kcal |
cukr krystal | 1/2 lžíce | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | 6.25 g | 6.24 g | 24.19 kcal |
skyr | 70 g | 7.21 g | 0.26 g | 0.08 g | 2.55 g | 0.00 g | 42.70 kcal |
tvaroh měkký odtučněný | 50 g | 8.00 g | 0.25 g | 0.15 g | 2.00 g | 2.00 g | 42.00 kcal |
cukr vanilkový | 1/2 ks | 0.00 g | 0.10 g | 0.00 g | 49.80 g | 49.80 g | 200.00 kcal |
puding vanilkový | 1/4 balíčku | 0.10 g | 0.07 g | 0.00 g | 0.70 g | 0.40 g | 3.81 kcal |
řecký jogurt neochucený | 50 g | 4.50 g | 2.50 g | 1.20 g | 1.99 g | 2.00 g | 48.50 kcal |
borůvky | 1 hrst | 0.48 g | 0.41 g | 0.01 g | 6.05 g | 4.35 g | 34.68 kcal |
chia semínka | 1 a 1/2 lžíce | 2.74 g | 6.32 g | 0.55 g | 0.24 g | 0.23 g | 80.10 kcal |
Součet | 30.07 g | 14.04 g | 3.40 g | 90.23 g | 71.52 g | 629.48 kcal |