Rajčatový salát s řeckým jogurtem

Výborný salát doplněný o řecký jogurt plný bílkovin. Kombinace rajčat a cibule je léty prověřená, stačí přidat bazalku a nešetřit pepřem.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Cibuli a rajčata nakrájíme na kostičky a důkladně promícháme.

Přidáme na kostičky nakrájený okurek, sůl a pepř. Promícháme. Smícháme s jogurtem a bazalkou.

Dáme na chvíli do lednice vychladit a podáváme.

Od: Ráďa 78, 13.7.2021

Reklama

Rajčatový salát s vejcem

Rajčatový salát

Rajčatový salát s řeckým jogurtem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	zeleninové saláty česká za studena vegetariánské bezlepkové okurky rajčata

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	135.53 kcal
Protein	9.43 g
Sacharidy z toho cukr	12.94 g 10.88 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	4.28 g 1.89 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
rajčata	1 a 1/2 ks	1.62 g	0.37 g	0.05 g	4.96 g	4.85 g	33.21 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
cibule	1/2 ks	0.61 g	0.06 g	0.02 g	4.20 g	2.33 g	22.00 kcal
okurka salátová	0.15 ks	0.29 g	0.08 g	0.01 g	0.72 g	0.68 g	5.94 kcal
bazalka sušená	1/2 lžičky	0.16 g	0.03 g	0.02 g	0.07 g	0.01 g	1.63 kcal
řecký jogurt neochucený	75 g	6.75 g	3.75 g	1.80 g	2.99 g	3.00 g	72.75 kcal
Součet		9.43 g	4.28 g	1.89 g	12.94 g	10.88 g	135.53 kcal