Low carb koláč s jahodami
-
- Přidat foto
-
Reklama
Klasika. Dokážeme spořádat celý pekáč různých buchet, koláčů, šátečků. A pak? Je nám těžko, břicho „svítí“ jak červená na křižovatce a bez řádného pohybu to vidíme i na naší postavě. Jenže ke kávě většinou vždy sáhneme po něčem sladkém. To je jistě pravda. Ale jde to i jinak. Dnes úplně vypustíme mouku, tu bílou, klasickou, která nám zalepí žaludek a udělá v těle jen neplechu. Vyměníme ji za kokosovou a uvidíme, co se stane.
Reklama
Ingredience
-
- nebo
Postup přípravy
1.
Zapneme troubu na cca 160º C. Do větší mísy nasypeme kokosovou mouku, erythritol, kypřící prášek a promícháme. Dále nalijeme mléko, olej a rozklepneme celá vejce. Vše pomalu a důkladně mícháme, aby se nám všechny ingredience spojily. Pamatujte, že kokosová mouka absorbuje hodně vody a tak ji přilíváme postupně, až budeme mít takové tužší těsto.
2.
Na plech vyložený pečícím papírem, těsto nalijeme a rukama vyplníme všechny strany. Na připravené těsto dáme čerstvé, nakrájené jahody. Na jahody položíme kousky čokolády a „pocukrujeme“ kokosem. Pečeme asi 45 minut do zlatova.
3.
Nízkosacharidová dobrota je na světě. Pak už jen dobrá káva a odpolední pohoda.
Od: Evánek, 7.9.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 45 min vaření 1 hod celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Evánek |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 22 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
169.73 kcal |
Protein |
5.15 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
10.66 g
8.47 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.96 g
4.88 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
