Lívance z kokosové mouky (low carb)

Naše rána si zaslouží plnohodnotný start. Není nikoho, kdo by odmítnul porci vydatných lívanců. A jelikož ne všichni vítají klasické palačinky, které obsahují bílou mouku, můžeme náš recept upravit a zvolit alternativu zdravější a lehčí dobroty. Co takhle lívance z kokosové mouky?

Ingredience

    • nebo
Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Do mísy rozklepneme dvě celá vejce, přidáme tučný jogurt nebo jinou, námi vybranou variantu, špetku kypřícího prášku, a pokud chceme, směs osladíme.
2.
Dále nasypeme uvedené množství kokosové mouky. Kokosová mouka velice dobře absorbuje tekutiny a celou směs pěkně spojí.
3.
Rozehřejeme pánev s olejem a tvoříme malé lívance. Smažení kontrolujeme, aby se nám lívance nespálily.
4.
Hotové lívance společně s tvarohem vrstvíme do pěkného „komínu“ a přidáme ovoce. Výbornou kombinací s lívanci jsou ostružiny, maliny, rybíz nebo borůvky. Pro mlsné jazýčky můžeme pokapat i oblíbeným ořechovým máslem. Taková snídaně vám zpestří nejen vaše ráno, ale zasytí na celé dopoledne.

Od: Evánek, 15.8.2020

Podobné recepty

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 5 min příprava
5 min vaření
15 min celkem
Množství: 1 × porce
Autor: Evánek
Cena ingrediencí: 1 × porce = 33 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: dezert, snídaně, vegetariánské, low carb, bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
536.53 kcal
Protein
50.57 g
Sacharidy
z toho cukr
18.11 g
17.16 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
28.59 g
13.92 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.