Lívance z kokosové mouky (low carb)
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Naše rána si zaslouží plnohodnotný start. Není nikoho, kdo by odmítnul porci vydatných lívanců. A jelikož ne všichni vítají klasické palačinky, které obsahují bílou mouku, můžeme náš recept upravit a zvolit alternativu zdravější a lehčí dobroty. Co takhle lívance z kokosové mouky?
Reklama
Ingredience
-
- nebo
Postup přípravy
1.
Do mísy rozklepneme dvě celá vejce, přidáme tučný jogurt nebo jinou, námi vybranou variantu, špetku kypřícího prášku, a pokud chceme, směs osladíme.
2.
Dále nasypeme uvedené množství kokosové mouky. Kokosová mouka velice dobře absorbuje tekutiny a celou směs pěkně spojí.
3.
Rozehřejeme pánev s olejem a tvoříme malé lívance. Smažení kontrolujeme, aby se nám lívance nespálily.
4.
Hotové lívance společně s tvarohem vrstvíme do pěkného „komínu“ a přidáme ovoce. Výbornou kombinací s lívanci jsou ostružiny, maliny, rybíz nebo borůvky. Pro mlsné jazýčky můžeme pokapat i oblíbeným ořechovým máslem. Taková snídaně vám zpestří nejen vaše ráno, ale zasytí na celé dopoledne.
Od: Evánek, 15.8.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 5 min vaření 15 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Evánek |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 33 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
536.53 kcal |
Protein |
50.57 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
18.11 g
17.16 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
28.59 g
13.92 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
