Avokádová pomazánka s jogurtem

Avokádo jsem do svých skoro 22 let neznala, lépe řečeno nikdy nejedla. Ale teď si ho s chutí občas zařadím do jídelníčku.

Guacamole určitě každý zná, ale už jste někdy zkusili mixnout avokádo s jogurtem, majonézou, nebo třeba i tofu, či oblíbenou pomazánkou?

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Avokádo vydlabeme.

Poté vše rozmixujeme, já nedávám úplně do hladka, ale klidně můžete 🙂

Od: Liška, 2.4.2020

Reklama

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka s vejcem

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka s olivami

Rychlá pomazánka z avokáda

Jednoduchá avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka s cottage

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Guacamole

Krémová polévka z avokáda a okurky

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 12 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Liška
Kategorie:	Pomazánky Zeleninové
Štítky:	vegetariánské veganské low carb bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	193.03 kcal
Protein	2.81 g
Sacharidy z toho cukr	3.70 g 1.96 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	17.13 g 2.57 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1/2 ks	2.00 g	14.66 g	2.13 g	1.83 g	0.66 g	160.00 kcal
sojový jogurt natural	1 lžíce	0.77 g	0.42 g	0.06 g	1.82 g	1.29 g	14.40 kcal
máslo rostlinné	1/2 lžičky	0.00 g	2.02 g	0.38 g	0.02 g	0.00 g	17.93 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
chilli mleté	1/2 špetky	0.03 g	0.04 g	0.01 g	0.04 g	0.02 g	0.71 kcal
Součet		2.81 g	17.13 g	2.57 g	3.70 g	1.96 g	193.03 kcal