Salát s quinoou, zeleninou a granátovým jablkem
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jednoduchý, rychlý a chutný salát sebou na cesty, nebo jen pro líné dny.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Quinou několikrát propláchneme a pak dáme do hrnce, zalijeme 500 ml vody. Přivedeme k varu, snížíme teplotu a vaříme cca 10–15 minut nebo dokud se veškerá voda nevstřebá a quinoa nebude měkká a nadýchaná.
2.
Postavíme vodu s olejem na těstoviny a uvaříme dle návodu.
3.
Až je quiona hotová, propláchneme vodou a přesypeme do salátové mísy.
4.
Oloupeme mrkev, omyjeme salát a sušená rajčata a vše nakrájíme na kostičky.
5.
Vydlabeme granátové jablko.
6.
Vše smícháme s quinoou.
7.
Scedíme těstoviny a též přidáme do salátové misky.
8.
Osolíme a opepříme, přidáme lahůdkové droždí. Můžeme ještě trochu zakápnout olejem.
9.
Vše důkladně promícháme.
10.
Pokud máte rádi bylinky, můžete do salátu ještě nakrájet i ty.
Od: Liška, 29.10.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 20 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 24 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
241.60 kcal |
Protein |
9.87 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
36.65 g
6.37 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
3.49 g
0.48 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
