Rajčata plněná quinoou
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Letošní úroda je opravdu štědrá a nejsem zrovna zavařovací typ, takže vymýšlím recepty jak to jen jde. Doufám, že to se mnou zvládnete a ještě chvíli vydržíte 🙂
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno.
2.
Rajčata omyjeme, odřízneme hlavičku a vydlabeme.
3.
Quinou důkladně propláchneme a dáme vařit dle návodu.
4.
Cibuli s česnekem a máslem dáme na pánev, a necháme pár minut smažit.
5.
Vnitřek vydlabaných rajčat dáme do mixéru společně s oregánem, solí, pepřem a chilli a rozmixujeme.
6.
Vzniklé pyré vlijeme k cibulce a česneku.
7.
Quinoa je cca po 15 minutách hotová, znovu propláchneme a přidáme také do pánve.
8.
Nakonec nasekáme čerstvou bazalku a špenát a přimícháme k ostatnímu a necháme zvadnout.
9.
Vypneme sporák a předehřejeme troubu cca na 160°C.
10.
Směs nandáme do vydlabaných rajčat, přikryjeme a dáme cca na 6 minut do trouby.
Od: Liška, 25.9.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 20 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 52 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
392.17 kcal |
Protein |
11.93 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
44.49 g
12.19 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
16.20 g
2.80 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
