quinoa, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 368.00 kcal
• Bílkoviny: 14.12 g
• Sacharidy: 57.16 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 6.07 g (nasycené: 0.71 g)

• Měď 0.59 mg 65.6%
• Fosfor 457.00 mg 65.3%
• Železo 4.57 mg 57.1%
• Hořčík 197.00 mg 49.3%
• Kyselina listová 184.00 μg 46.0%
• B6 (Pyridoxin) 0.49 mg 37.5%
• B1 (Thiamin) 0.36 mg 30.0%
• Zinek 3.10 mg 28.2%
• B2 (Riboflavin) 0.32 mg 24.5%
• Draslík 563.00 mg 16.6%
• Vitamín E 2.44 mg 16.3%
• Selen 8.50 μg 15.5%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.77 mg 15.4%
• B3 (Niacin) 1.52 mg 9.5%
• Vápník 47.00 mg 4.7%
• Vitamín A 14.00 IU 0.5%
• Sodík 5.00 mg 0.2%

• Detail nutričních hodnot