špenát listový

Zadejte množství pro výpočet nutričních hodnot. Výsledek si poté můžete zapsat do diáře.

×

Recepty obsahující ingredienci (31)

Energetická hodnota
27.00 kcal
Protein
2.85 g
Sacharidy
z toho cukr
0.81 g
0.42 g
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
0.62 g
0.06 g
0.01 g
0.17 g
Vláknina
1.60 g

Vitamíny

116.0
μg
29.0%
0.0
μg
0.0%
0.0
IU
0.0%
26.5
mg
29.4%
2.0
mg
13.5%
0.2
mg
15.0%
483.0
μg
402.5%
283.0
IU
9.4%
0.2
mg
14.9%
0.6
mg
3.4%
0.1
mg
6.4%

Minerály

582.0
mg
12.4%
0.1
mg
9.1%
39.0
mg
5.6%
1.3
mg
15.8%
111.0
mg
7.4%
68.0
mg
6.8%
0.5
mg
4.1%
93.0
mg
22.1%
0.0
μg
0.0%

Procento v rámečku reprezentuje kolik denní potřeby daného nutrientu (v procentech) dostanete ve vybraném množství. Založeno na dietě o 2000 kcal, avšak může se lišit v závislosti na pohlaví, věku, váze, výšce nebo aktivitě jedince. Hodnota je uvedena pouze pro orientaci.

Pokud je uvedena hodnota n/a, potom informace není dostupná.