špenát listový
Energetická hodnota |
23.00 kcal |
Protein |
2.86 g |
Sacharidy
z toho cukr
|
1.43 g
0.42 g
|
Tuk
nasycené mastné kyseliny
mononenasycené MK
polynenasycené MK
|
0.39 g
0.06 g
0.01 g
0.17 g
|
Vláknina |
2.20 g |
B1 (Thiamin)
B2 (Riboflavin)
B3 (Niacin)
B6 (Pyridoxin)
B12 (Kobalamin)
Kyselina listová
Vitamín A
Vitamín C
Vitamín D
Vitamín E
Vitamín K
Vápník
Měď
Železo
Hořčík
Fosfor
Draslík
Selen
Sodík
Zinek
Doporučené množství pro dospělého člověka při dietě o 2000 kcal.