špenát listový

Energetická hodnota	23.00 kcal
Protein	2.86 g
Sacharidy z toho cukr	1.43 g 0.42 g
Tuk nasycené mastné kyseliny mononenasycené MK polynenasycené MK	0.39 g 0.06 g 0.01 g 0.17 g
Vláknina	2.20 g

B1 (Thiamin)

0.1 / 1 mg (6.5%)

B2 (Riboflavin)

0.2 / 1 mg (14.5%)

B3 (Niacin)

0.7 / 16 mg (4.5%)

B6 (Pyridoxin)

0.2 / 1 mg (15.0%)

B12 (Kobalamin)

0.0 / 2 μg (0.0%)

Kyselina listová

194.0 / 400 μg (48.5%)

Vitamín A

9,376.7 / 3,000 IU (312.6%)

Vitamín C

28.1 / 90 mg (31.2%)

Vitamín D

0.0 / 600 IU (0.0%)

Vitamín E

2.0 / 15 mg (13.5%)

Vitamín K

482.9 / 120 μg (402.4%)

Vápník

99.0 / 1,000 mg (9.9%)

Měď

0.1 / 1 mg (14.4%)

Železo

2.7 / 8 mg (33.9%)

Hořčík

79.0 / 420 mg (18.8%)

Fosfor

49.0 / 700 mg (7.0%)

Draslík

558.0 / 4,700 mg (11.9%)

Selen

1.0 / 55 μg (1.8%)

Sodík

79.0 / 1,500 mg (5.3%)

Zinek

0.5 / 11 mg (4.8%)

Doporučené množství pro dospělého člověka při dietě o 2000 kcal.

Základní údaje

Název:

Poznámky:

EAN kód (více kódů oddělte novou řádkou):

Jednotky

Zde můžete říci například, kolik gramů/ml má jedna porce, lžíce, balení, ... V uvedených jednotkách pak budete moci potravinu přidávat do jídelníčku.

1x = {{ (baseUnits | filter: { id: data.base_unit_id })[0].name }}

Přidat jednotku

Nutriční hodnoty

Hodnoty na {{ (baseUnits \| filter: { id: data.base_unit_id })[0].name }}
Enegrie:	kcal
Protein:	g
Sacharidy:	g
z toho cukr:	g
Tuky celkem:	g
nasycené:	g
poly-nenasycené:	g
mono-nenasycené:	g
trans:	g
Vláknina:	g
Sůl:	g

špenát listový

Vlastní potravina

Základní údaje

Jednotky

Nutriční hodnoty

{{ selectedIngredient.name }}