Name: Brokolicový krém s kokosovým mlékem
Prep time: 25 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Ingredients: brokolice, rozebraná na růžičky - 1 ks; mrkev, nakrájená na kolečka - 1 ks; celer řapíkatý, nakrájený na plátky - 2 stonky; česnek - 2 stroužky; špenát listový, nahrubo nasekaný - 2 hrsti; cibule, nahrubo nakrájená - 1 ks; vývar zeleninový - 2 hrnky; olej řepkový - 1 lžíce; droždí lahůdkové - 1 lžíce; sůl - podle chuti; pepř mletý - podle chuti; kokosové mléko - 1/2 plechovky

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	25 min příprava 50 min tepelná úprava 1 hod 15 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie:	Polévky Krémové Zeleninové
Štítky:	vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	477.80 kcal
Protein	16.44 g
Sacharidy z toho cukr	27.79 g 14.28 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	32.61 g 22.12 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vývar zeleninový	1 hrnek	0.58 g	0.17 g	0.07 g	2.23 g	1.32 g	12.00 kcal
olej řepkový	1/2 lžíce	0.00 g	6.80 g	0.50 g	0.00 g	0.00 g	60.11 kcal
mrkev	1/2 ks	0.28 g	0.07 g	0.01 g	2.07 g	1.45 g	12.50 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
brokolice	1/2 ks	8.57 g	1.12 g	0.35 g	12.28 g	5.17 g	103.36 kcal
celer řapíkatý	1 stonek	0.28 g	0.07 g	0.02 g	0.55 g	0.54 g	5.60 kcal
česnek	1 stroužek	0.19 g	0.02 g	0.00 g	0.93 g	0.03 g	4.47 kcal
špenát listový	1 hrst	0.72 g	0.10 g	0.02 g	0.36 g	0.11 g	5.75 kcal
droždí lahůdkové	1/2 lžíce	2.93 g	0.37 g	0.00 g	1.83 g	0.00 g	22.00 kcal
kokosové mléko	1/4 plechovky	2.29 g	23.84 g	21.14 g	3.34 g	3.34 g	230.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
cibule	1/2 ks	0.61 g	0.06 g	0.02 g	4.20 g	2.33 g	22.00 kcal
Součet		16.44 g	32.61 g	22.12 g	27.79 g	14.28 g	477.80 kcal

Brokolicový krém s kokosovým mlékem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Brokolicový krém s kokosovým mlékem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept