Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli

Name: Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: curry pasta, zelená - 2 lžičky; kokosové mléko - 400 ml; špenát mladý (baby) - 400 g; vývar zeleninový, horký - 200 ml; chilli paprička, nakrájená nadrobno - 1 ks; sůl - podle chuti

Přidat foto

Superrychlá, superjednoduchá, superjemná a superchutná špenátová pochotuka! Nevěříte? Vyzkoušejte sami. :-)

Reklama

Ingredience

vývar zeleninový, horký - 200 ml
chilli paprička, nakrájená nadrobno - 1 ks
sůl - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Ve středně velkém hrnci si zahřejeme kari pastu a pár lžic kokosového mléka. Prošleháváme do řidší pasty.

Přilijeme zbývající kokosové mléko a vsypeme špenát.

Přidáme vývar. Promícháme, přivedeme k varu a přiklopíme pokličkou.

Zmírníme oheň a zvolna vaříme 5–10 minut. Osolíme a přidáme chilli papričku.

Ručním mixérem rozmixujeme do krémové konzistence a můžeme podávat. Dobrou chuť! :-)

Od: Zuzana, 23.8.2023

Reklama

Podobné recepty

Špenátový krém

Brokolicový krém s kokosovým mlékem

Špenátový krém se slaninou

Polévka z listového špenátu

Batátový krém s kokosovým mlékem a kari

Brokolicový krém se sýrem a chilli

Krémový špenát s těstovinami

Špenátová polévka s mozzarellou

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 20 min tepelná úprava 30 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie:	Polévky Krémové Zeleninové
Štítky:	vegetariánské veganské low carb bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	520.96 kcal
Protein	10.81 g
Sacharidy z toho cukr	12.38 g 8.36 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	48.62 g 42.45 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vývar zeleninový	100 ml	0.24 g	0.07 g	0.03 g	0.93 g	0.55 g	5.00 kcal
kokosové mléko	200 ml	4.58 g	47.68 g	42.28 g	6.68 g	6.68 g	460.00 kcal
curry pasta, zelená	1 lžička	0.17 g	0.07 g	0.02 g	1.49 g	0.00 g	7.76 kcal
špenát mladý (baby)	200 g	5.72 g	0.78 g	0.13 g	2.86 g	0.84 g	46.00 kcal
chilli paprička	1/2 ks	0.11 g	0.02 g	0.00 g	0.42 g	0.29 g	2.20 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		10.81 g	48.62 g	42.45 g	12.38 g	8.36 g	520.96 kcal

Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept