muškátový oříšek, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 525.00 kcal
• Bílkoviny: 5.84 g
• Sacharidy: 28.49 g (z toho cukr: 2.99 g)
• Tuky: 36.31 g (nasycené: 25.94 g)

• Měď 1.03 mg 114.1%
• Hořčík 183.00 mg 45.8%
• Železo 3.04 mg 38.0%
• Fosfor 213.00 mg 30.4%
• B1 (Thiamin) 0.35 mg 28.8%
• Zinek 2.15 mg 19.5%
• Kyselina listová 76.00 μg 19.0%
• Vápník 184.00 mg 18.4%
• B6 (Pyridoxin) 0.16 mg 12.3%
• Draslík 350.00 mg 10.3%
• B3 (Niacin) 1.30 mg 8.1%
• B2 (Riboflavin) 0.06 mg 4.4%
• Vitamín A 102.00 IU 3.4%
• Vitamín C 3.00 mg 3.3%
• Selen 1.60 μg 2.9%
• Sodík 16.00 mg 0.7%

• Detail nutričních hodnot