Tvarohovo-okurková pomazánka

Přidat foto

Tvarohovo-okurková pomazánka je osvěžující a lehký dip, který skvěle doplní pečivo nebo čerstvou zeleninu. Díky kombinaci jemného tvarohu a křupavé okurky nabízí příjemnou svěžest a jednoduchou chuť, ideální zejména v teplejších dnech.

Reklama

Ingredience

tvaroh měkký, nejlépe jemný - 250 g
okurka salátová, střední - 1/2 ks
šalotka, nebo cibulka, malá - 1 ks
česnek, dle chuti - 1 stroužek

smetana zakysaná, nebo jogurt, volitelně, pro krémovější konzistenci - 1 lžíce
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
kopr čerstvý, nebo pažitka na dochucení

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Okurku omyjeme a nakrájíme na malé kousky nebo nastrouháme, případně ji lehce vymačkáme, aby nepustila moc vody.

Šalotku a česnek nasekáme najemno.

V misce smícháme tvaroh, okurku, šalotku a česnek.

Přidáme zakysanou smetanu nebo jogurt, pokud chceme pomazánku krémovější.

Dochutíme solí, pepřem a nasekaným koprem nebo pažitkou.

Dobře promícháme a necháme chvíli odležet v lednici, aby se chutě spojily. Dobrou chuť! :-)

Od: Zuzana, 12.8.2025

Reklama

Podobné recepty

Ředkvičková pomazánka

Cottage pomazánka s ředkvičkou

Tvarohová pomazánka s pažitkou a olivami

Tvarohová pomazánka s olivami

Tvarůžková pomazánka s vejcem a jogurtem

Tvarohová pomazánka se žampiony

Tzatziki

Budapešťská pomazánka

Cuketová pomazánka

Ředkvičková pomazánka

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie:	Pomazánky Zeleninové Tvarohové
Štítky:	česká za studena vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	83.43 kcal
Protein	8.54 g
Sacharidy z toho cukr	3.84 g 3.27 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	3.60 g 2.11 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tvaroh měkký	62 a 1/2 g	8.06 g	2.94 g	1.80 g	2.25 g	2.25 g	68.13 kcal
okurka salátová	1/8 ks	0.24 g	0.07 g	0.01 g	0.60 g	0.57 g	4.95 kcal
šalotka	1/4 ks	0.11 g	0.01 g	0.00 g	0.61 g	0.34 g	3.30 kcal
česnek	1/4 stroužku	0.05 g	0.00 g	0.00 g	0.23 g	0.01 g	1.12 kcal
smetana zakysaná	1/4 lžíce	0.07 g	0.58 g	0.30 g	0.14 g	0.10 g	5.94 kcal
kopr čerstvý		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		8.54 g	3.60 g	2.11 g	3.84 g	3.27 g	83.43 kcal

Tvarohovo-okurková pomazánka

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept