Sekaná z hovězího masa se zeleninou
Tato odlehčená verze sekané vám přijde k chuti i pokud držíte zdravou stravu a nebo přímo dietu, kdy chcete pár kilo shodit.
Reklama
Postup přípravy
1.
Rohlíky si nakrájíme na menší kostky, promícháme s bílým jogurtem a necháme asi půl hodiny nasáknout.
2.
Cibuli si nakrájíme na kostičky. Na pánvi rozehřejeme olej a cibuli na něm opečeme tak, aby zesklovatěla. Necháme chvíli vystydnout.
3.
Šunku nakrájíme na kostičky.
4.
Mrkev omyjeme, oloupeme a nastrouháme na hrubo. Mražený hrášek necháme chvíli povolit.
5.
Ve velké míse smícháme maso s připravenými rohlíky, přidáme hotovou cibuli, šunku a vejce. Osolíme, opepříme a prolisujeme česnek. Vše pořádně promícháme.
6.
Nakonec přidáme mrkev a hrášek a vše ještě jednou promícháme.
7.
Předehřejeme si troubu na 180 °C. Z připravené směsi vytvarujeme 2 nebo 3 šišky sekané a umístíme je na plech. Podlijeme vodou do výšky jednoho centimetru a pečeme po dobu jedné hodiny.
8.
Podáváme s pečenou či vařenou zeleninou (mrkev, květák, brokolice), vařenými brambory nebo bramborovou kaší.
Od: Zuzana, 11.3.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
338.29 kcal |
Protein |
30.48 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
6.29 g
3.92 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
9.88 g
3.27 g
|
Reklama
Reklama
