Sekaná z hovězího masa se zeleninou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Tato odlehčená verze sekané vám přijde k chuti i pokud držíte zdravou stravu a nebo přímo dietu, kdy chcete pár kilo shodit.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rohlíky si nakrájíme na menší kostky, promícháme s bílým jogurtem a necháme asi půl hodiny nasáknout.
2.
Cibuli si nakrájíme na kostičky. Na pánvi rozehřejeme olej a cibuli na něm opečeme tak, aby zesklovatěla. Necháme chvíli vystydnout.
3.
Šunku nakrájíme na kostičky.
4.
Mrkev omyjeme, oloupeme a nastrouháme na hrubo. Mražený hrášek necháme chvíli povolit.
5.
Ve velké míse smícháme maso s připravenými rohlíky, přidáme hotovou cibuli, šunku a vejce. Osolíme, opepříme a prolisujeme česnek. Vše pořádně promícháme.
6.
Nakonec přidáme mrkev a hrášek a vše ještě jednou promícháme.
7.
Předehřejeme si troubu na 180 °C. Z připravené směsi vytvarujeme 2 nebo 3 šišky sekané a umístíme je na plech. Podlijeme vodou do výšky jednoho centimetru a pečeme po dobu jedné hodiny.
8.
Podáváme s pečenou či vařenou zeleninou (mrkev, květák, brokolice), vařenými brambory nebo bramborovou kaší.
Od: Zuzana, 11.3.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
30 min příprava 1 hod vaření 1 hod 30 min celkem |
| Množství: | 10 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 27 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
338.29 kcal |
Protein |
30.48 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
6.29 g
3.92 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
9.88 g
3.27 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
