Teplý salát s hlívou ústřičnou

Přidat foto

Reklama

Ingredience

hlíva ústřičná - 500 g
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
rajčata cherry - 100 g

cibule červená - 1 ks
špenát mladý (baby) - 125 g
olej olivový - 2 lžíce

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Na olivovém oleji orestujte červenou cibuli, nakrájenou na menší měsíčky. Až cibule změkne, přidejte na polovinu rozkrojená cherry rajčata, promíchejte a až začnou pouštět šťávu, přidejte na větší kusy nakrájenou hlívu. Dostatečně osolte a opepřete.

Nakonec zamíchejte do pánve i špenátové listy, až zavadnou, servírujte. Jako příloha se hodí opečená bageta.

Od: Jana Qara, 25.11.2021

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 10 min vaření 15 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Jana Qara
Kategorie a štítky:	zeleninové saláty houby z jednoho hrnce rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	254.18 kcal
Protein	11.42 g
Sacharidy z toho cukr	18.96 g 4.09 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	15.11 g 2.03 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
cibule červená	1/2 ks	0.93 g	0.10 g	0.00 g	7.61 g	0.00 g	43.34 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
olej olivový	1 lžíce	0.00 g	13.50 g	1.86 g	0.00 g	0.00 g	119.34 kcal
rajčata cherry	50 g	0.44 g	0.10 g	0.01 g	1.35 g	1.32 g	9.00 kcal
špenát mladý (baby)	62 a 1/2 g	1.78 g	0.39 g	0.00 g	0.53 g	0.00 g	0.00 kcal
hlíva ústřičná	250 g	8.28 g	1.03 g	0.16 g	9.48 g	2.78 g	82.50 kcal
Součet		11.42 g	15.11 g	2.03 g	18.96 g	4.09 g	254.18 kcal

Teplý salát s hlívou ústřičnou

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept