Špagetová dýně s brokolicí
-
- Přidat foto
-
Reklama
Lehká nízkosacharidová večeře.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Dýni nakrájíme, zalijeme olejem a pečeme v předem vyhřáté troubě na 200 °C cca 30 minut. Hotovou dýni necháme vychladnout a poté vidličkou dužninu vydlabeme.
2.
Brokolici uvaříme v osolené vodě doměkka.
3.
Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Omytá kuřecí prsa nakrájíme na větší kostky a spolu s cibulí a česnekem osmažíme. Ochutíme solí a pepřem. Přidáme dýni a vařenou brokolici. Dobře promícháme a podáváme.
Od: Sarrien, 10.5.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Sarrien |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 41 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
411.04 kcal |
Protein |
33.12 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
27.46 g
10.02 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
17.14 g
2.68 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
