Špagetová dýně s brokolicí

  • Přidat foto

Lehká nízkosacharidová večeře.

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Dýni nakrájíme, zalijeme olejem a pečeme v předem vyhřáté troubě na 200 °C cca 30 minut. Hotovou dýni necháme vychladnout a poté vidličkou dužninu vydlabeme.
2.
Brokolici uvaříme v osolené vodě doměkka.
3.
Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Omytá kuřecí prsa nakrájíme na větší kostky a spolu s cibulí a česnekem osmažíme. Ochutíme solí a pepřem. Přidáme dýni a vařenou brokolici. Dobře promícháme a podáváme.

Od: Sarrien, 10.5.2020

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 15 min příprava
30 min vaření
45 min celkem
Množství: 4 × porce
Autor: Sarrien
Cena ingrediencí: 1 × porce = 39 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, zelenina, low carb, bezlepkové, bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
392.05 kcal
Protein
33.39 g
Sacharidy
z toho cukr
29.15 g
10.37 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
15.42 g
1.62 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.