Tuňáková pomazánka s cottage sýrem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Zdravá svačinka pro všechny malé strávníky i pro ty, kteří se chtějí držet v dobré kondici. Pomazánka má nízký obsah tuku a je dobře stravitelná.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V misce si smícháme pomazánkové máslo, cottage a plechovku tuňáka.
2.
Nakrájíme si vařené vejce na kostičky, jarní cibulku na proužky a vložíme do pomazánky.
3.
Pomazánku osolíme, opepříme, přidáme hořčici a promícháme.
4.
Nejlépe podávat s tmavým pečivem a zeleninou.
Od: Petuler, 15.4.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 15 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 28 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
230.94 kcal |
Protein |
19.54 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
3.53 g
2.01 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
14.87 g
7.19 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
