mák mletý, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 525.00 kcal
• Bílkoviny: 17.99 g
• Sacharidy: 8.63 g (z toho cukr: 2.99 g)
• Tuky: 41.56 g (nasycené: 4.52 g)

• Měď 1.63 mg 180.8%
• Vápník 1,438.00 mg 143.8%
• Fosfor 870.00 mg 124.3%
• Železo 9.76 mg 122.0%
• Hořčík 347.00 mg 86.8%
• Zinek 7.90 mg 71.8%
• B1 (Thiamin) 0.85 mg 71.2%
• Selen 13.50 μg 24.5%
• Draslík 719.00 mg 21.1%
• Kyselina listová 82.00 μg 20.5%
• B6 (Pyridoxin) 0.25 mg 19.0%
• Vitamín E 1.77 mg 11.8%
• B2 (Riboflavin) 0.10 mg 7.7%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.32 mg 6.5%
• B3 (Niacin) 0.90 mg 5.6%
• Sodík 26.00 mg 1.1%
• Vitamín C 1.00 mg 1.1%

• Detail nutričních hodnot