Uzené maso na grilu se špenátem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Tento recept nabízí kombinaci lahodného uzeného masa s osvěžujícím a zdravým špenátem, což je perfektní kombinace pro oblíbené letní grilování.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Připravíme si gril a předehřejeme ho na střední až vysokou teplotu.
2.
Ve středně velké pánvi zahřejeme olivový olej na středním plameni. Přidáme nasekaný česnek a krátce orestujeme, dokud nezačne vonět.
3.
Přidáme nasekaný špenát do pánve a promícháme s česnekem. Vaříme špenát, dokud nezmenší svůj objem a změkne. Ochutnáme a případně osolíme a opepříme dle chuti. Ponecháme špenát stranou.
4.
V malé míse smícháme mletý kmín a mletou sladkou papriku. Poté posolíme a opepříme plátky uzeného masa ze všech stran.
5.
Položíme uzené masové plátky na gril a grilujeme je po dobu 3-4 minut na každé straně nebo dokud nejsou krásně zezlátnuté a prohřáté.
6.
Hotové uzené maso vyjmeme z grilu a necháme ho na chvíli odpočinout.
7.
Podáváme se špenátem a libovolnou přílohou. Nejlépe však chutná s pečenými brambory. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 31.7.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 20 min vaření 35 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 39 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
316.55 kcal |
Protein |
34.96 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
3.49 g
0.23 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
20.58 g
3.42 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
