Zdravé špaldovo-jogurtové lívance

Přidat foto

Snídaně jsou základ. První krok k nastartování dne. Dobré a sladké snídaně jsou potěšením pro chuťové pohárky a to i v případě, pokud jste se dali na cestu zdravého životního stylu, nebo držíte dietu.

Reklama

Ingredience

mouka špaldová, hladká - 100 g
řecký jogurt neochucený - 100 g
mléko, používám kokosové, ale výběr je na vás - 80 ml

vejce - 2 ks
med, můžete použít stévii, nebo jiné sladidlo - 2 lžíce
jedlá soda - 1 lžička

Množství na

− +

lívanec

Postup přípravy

Všechny ingredience smícháme a tím nám vznikne hutnější těsto. Pánev potřeme lžičkou oleje a tvoříme lívance. Při servírování můžeme dozdobit ovocem, kokosovými plátky, hořkou čokoládou nebo ořechovým máslem, podle toho, na co máte právě chuť.

Od: Gabriela, 20.11.2020

Reklama

Podobné recepty

Lívance z jogurtového těsta

Zdravé lívance

Lívance s řeckým jogurtem

Rychlé jogurtové lívance

Jogurtové palačinky

Špaldové jablečné lívance

Pohankové lívance s tvarohovým přelivem

Banánové lívance s ovesnými vločkami

Proteinové palačinky z celozrnné špaldové mouky

Lívanečky z ovesných otrub

Komentáře

evka před 1829 dny

Výborné. Dělala jsem k snídani

odpovědět

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min tepelná úprava 20 min celkem
Množství:	10 × lívanec
Autor:	Gabriela
Kategorie:	Dezerty a moučníky Lívance Snídaně Lívance
Štítky:	valentýn vegetariánské

Nutriční hodnoty

Množství	1 × lívanec
Energetická hodnota	73.71 kcal
Protein	3.46 g
Sacharidy z toho cukr	11.61 g 4.35 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	1.60 g 0.60 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mouka špaldová	10 g	1.20 g	0.10 g	0.01 g	7.30 g	0.07 g	34.90 kcal
řecký jogurt neochucený	10 g	0.90 g	0.50 g	0.24 g	0.40 g	0.40 g	9.70 kcal
mléko	8 ml	0.24 g	0.16 g	0.07 g	0.40 g	0.40 g	3.76 kcal
vejce	0.2 ks	1.11 g	0.84 g	0.28 g	0.06 g	0.03 g	12.58 kcal
med	0.2 lžíce	0.01 g	0.00 g	0.00 g	3.45 g	3.45 g	12.77 kcal
jedlá soda	0.1 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		3.46 g	1.60 g	0.60 g	11.61 g	4.35 g	73.71 kcal

Zdravé špaldovo-jogurtové lívance

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept