makrela uzená, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 200.00 kcal
• Bílkoviny: 25.54 g
• Sacharidy: 0.00 g (z toho cukr: 0.00 g)
• Tuky: 10.04 g (nasycené: 2.86 g)

• B12 (Kobalamin) 4.20 μg 175.0%
• Selen 46.50 μg 84.5%
• Vitamín D 452.00 IU 75.3%
• B3 (Niacin) 10.59 mg 66.2%
• B2 (Riboflavin) 0.54 mg 41.2%
• B6 (Pyridoxin) 0.38 mg 29.1%
• Fosfor 159.00 mg 22.7%
• Železo 1.48 mg 18.5%
• Sodík 398.00 mg 17.3%
• Draslík 517.00 mg 15.2%
• Měď 0.12 mg 13.1%
• B1 (Thiamin) 0.13 mg 11.2%
• Hořčík 36.00 mg 9.0%
• Vitamín E 1.24 mg 8.3%
• Zinek 0.85 mg 7.7%
• Vápník 29.00 mg 2.9%
• Vitamín A 76.67 IU 2.6%
• Vitamín C 2.10 mg 2.3%
• Kyselina listová 2.00 μg 0.5%
• Vitamín K 0.10 μg 0.1%

• Detail nutričních hodnot