makrela uzená, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 237.00 kcal
• Bílkoviny: 24.94 g
• Sacharidy: 0.01 g (z toho cukr: 0.01 g)
• Tuky: 14.33 g (nasycené: 3.98 g)

• B12 (Kobalamin) 4.92 μg 205.0%
• Selen 45.30 μg 82.4%
• Vitamín D 452.00 IU 75.3%
• B3 (Niacin) 10.33 mg 64.6%
• B2 (Riboflavin) 0.50 mg 38.2%
• B6 (Pyridoxin) 0.40 mg 30.6%
• Fosfor 156.00 mg 22.3%
• Železo 1.45 mg 18.1%
• Draslík 505.00 mg 14.9%
• Sodík 322.00 mg 14.0%
• Měď 0.12 mg 12.9%
• Vitamín E 1.92 mg 12.8%
• B1 (Thiamin) 0.12 mg 9.8%
• Hořčík 35.00 mg 8.8%
• Zinek 0.83 mg 7.5%
• Vitamín K 3.90 μg 3.3%
• Vápník 29.00 mg 2.9%
• Vitamín C 2.00 mg 2.2%
• Vitamín A 40.00 IU 1.3%
• Kyselina listová 2.00 μg 0.5%

• Detail nutričních hodnot