Zdobená jáhlová kaše

Přidat foto

Nejen ovesnou kaší živ je člověk, dnes si zkusíme pochutnat na jáhelné. Také se vám zdá, že se třeba právě na jáhly v kuchyni dost zapomíná?

Reklama

Ingredience

jáhly - 100 g
mléko rostlinné - 500 ml

sůl - 1 špetka
datlový sirup - 1 lžíce

na ozdobu

banán
datle, několik kousků
ořechy, směs, podle chuti

kokos plátky, hrst - podle chuti
datlový sirup - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Jáhly alespoň dvakrát spaříme vroucí vodou (zalijeme, scedíme, zalijeme, scedíme) a dáme do kastrůlku s rostlinným mlékem. Přivedeme k varu, mírně osolíme, přidáme lžíci datlového sirupu a jemně vaříme za občasného míchání, dokud nám nevznikne kašovitá konzistence.

Kaši ozdobíme kolečky banánu, ořechy, plátky kokosu, datlemi a zastříkneme datlovým sirupem. Případně místo sirupu můžeme sypat kakaem.

A snídaně je hotová, dobré chutnání.

Od: Šárka75, 17.11.2019

Reklama

Podobné recepty

Jáhlová kaše s banánem

Jáhlová kaše

Jáhlová kaše s ovocem a oříšky

Pohanková kaše zdobená ovocem, ořechy a datlovým sirupem

Kakaovo-jáhlová kaše

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Podzimní jáhlová kaše

Bohatě zdobená ovesná kaše s mandarinkovou šťávou

Banánová kaše

Pohanková kaše s jahodami

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	30 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Šárka75
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	212.51 kcal
Protein	5.61 g
Sacharidy z toho cukr	37.50 g 5.30 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	2.30 g 0.50 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
jáhly	50 g	5.51 g	2.11 g	0.36 g	32.18 g	0.00 g	189.00 kcal
mléko rostlinné	250 ml	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
datlový sirup	1/2 lžíce	0.08 g	0.05 g	0.01 g	4.80 g	4.80 g	19.90 kcal
banán	0 ks	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
datle	0 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kokos plátky	podle chuti	0.02 g	0.14 g	0.13 g	0.21 g	0.18 g	2.28 kcal
datlový sirup	podle chuti	0.01 g	0.00 g	0.00 g	0.32 g	0.32 g	1.33 kcal
sůl	1/2 špetky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
ořechy	0 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		5.61 g	2.30 g	0.50 g	37.50 g	5.30 g	212.51 kcal

Zdobená jáhlová kaše

Ingredience

na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept