Zdobená jáhlová kaše

Nejen ovesnou kaší živ je člověk, dnes si zkusíme pochutnat na jáhelné. Také se vám zdá, že se třeba právě na jáhly v kuchyni dost zapomíná?

Ingredience (2 x porce)

• jáhly - 100 g
• mléko rostlinné - 500 ml
• sůl - 1 špetka
• datlový sirup - 1 lžíce

na ozdobu

• banán
• datle, několik kousků
• ořechy, směs, podle chuti
• kokos plátky, hrst - podle chuti
• datlový sirup - podle chuti

Postup přípravy

1. Jáhly alespoň dvakrát spaříme vroucí vodou (zalijeme, scedíme, zalijeme, scedíme) a dáme do kastrůlku s rostlinným mlékem. Přivedeme k varu, mírně osolíme, přidáme lžíci datlového sirupu a jemně vaříme za občasného míchání, dokud nám nevznikne kašovitá konzistence.
2. Kaši ozdobíme kolečky banánu, ořechy, plátky kokosu, datlemi a zastříkneme datlovým sirupem. Případně místo sirupu můžeme sypat kakaem.
3. A snídaně je hotová, dobré chutnání.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 212.51 kcal | Protein: 5.61 g | Sacharidy: 37.50 g | z toho cukr: 5.30 g | Tuk: 2.30 g | z toho nas. MK: 0.50 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2192-zdobena-jahlova-kase